Psychologische Unterstützung bei depressiven Stimmungen!
- Verstehe Entstehungs- und Einflussfaktoren deiner Depression.
- Stärke deine Ressourcen, um die Depressionsspirale zu stoppen.
- Hole dir deinen inneren Antrieb zurück und lerne dank fundierter Methoden, wieder positiv und glücklich im Alltag zu sein
Ist dieser peers.-Kurs das Richtige für mein Anliegen?
Dieser Kurs kann dir helfen, depressive Stimmungen nachhaltig zu überwinden. Du lernst wieder positiv und glücklich im Alltag zu sein und wir unterstützen dich dabei, einen besseren Umgang mit diesen Stimmungen zu erlernen und der Entstehung einer weiteren Erkrankung vorzubeugen.
Der Online-Kurs ist für dich geeignet, wenn …
- du deinen Leidensdruck reduzieren willst.
- du die Freude an normalerweise angenehmen Aktivitäten verloren hast.
- du Schuldgefühle und Gefühle von Wertlosigkeit verspürst.
- du Strategien zur Bewältigung depressiver Phasen erlernen willst.
Passt das Konzept peers. zu mir?
Kennst du das auch?
- “Häufig fühlen sich die Dinge grau und schwer an.“
- “Manchmal scheint es, als ob niemand wirklich versteht, wie ich mich fühle.”
- “Ich bin überfordert von der einfachsten Aufgabe, es ist alles zu viel.”
- “Ich schaffe es kaum aus dem Bett zu kommen und den Tag zu bewältigen.”
Appetitlosigkeit
Überforderung
Einsamkeitsgefühl
Libidoverlust
Gedrückte Stimmung
Mentale Unterstützung
wann immer du Zeit hast.
Unsere Kurse finden zu flexiblen Zeiten statt, die dir passen. Gib bei der Anmeldung deine bevorzugten Zeitfenster an und wir finden die richtige Gruppe für dich. Eine Sitzung dauert immer 90 Minuten.
Jetzt Online-Hilfe bei depressiven Stimmungen. Das bietet dir dein peers.-Kurs:
Veränderung braucht Zeit. Ähnlich wie beim Sport oder der Meditation wirst du nicht sofort eine unmittelbare Verbesserung spüren - ein genauer Plan und Ausdauer sind der Schlüssel zum Erfolg. Daher sind unsere Kurse auf Nachhaltigkeit ausgerichtet.
6 Monate Gruppenkurs
MODUL 1: Starte deine peers. Reise!
Willkommen! Am Anfang wirst du die Möglichkeit haben, deine Psychologin oder deinen Psychologen sowie die anderen Mitglieder deiner Gruppe kennenzulernen und einen Einblick in das zu bekommen, was dich während deiner Zeit bei peers. erwartet.
MODUL 2: Depressionen verstehen
Es ist wichtig zu verstehen, dass jede Depression anders ist. In diesem Modul wirst du die Möglichkeit haben, die spezifischen Symptome deiner Depression kennen und verstehen zu lernen. Anschließend werden wir gemeinsam Ziele erarbeiten, die auf die aktive Verbesserung deiner Situation einwirken.
MODUL 3: Positive Aktivitäten
In diesem Modul werden wir gemeinsam daran arbeiten, die Freude an positiven Erlebnissen und Aktivitäten (wieder) zu entdecken und dir Werkzeuge an die Hand geben, um diese in deinem täglichen Leben zu verankern. Durch die Stärkung deiner persönlichen Ressourcen wirst du in der Lage sein, dein Leben wieder aktiver und erfüllter zu gestalten.
MODUL 4: Depressionen verstehen (Psychologisches Erklärungsmodell)
In diesem Modul wirst du die Gelegenheit haben, zu erfahren, wie Depressionen entstehen und wie sie sich individuell manifestieren können. Wir werden gemeinsam erkunden, welche spezifischen Faktoren und Ursachen zu deiner Depression beigetragen haben. Das Ziel ist es, ein tieferes Verständnis für deine persönliche Situation zu entwickeln, um darauf aufbauend effektivere Bewältigungsstrategien zu erarbeiten.
MODUL 5: Stimmung und Gedanken
Unsere Gedanken haben einen wichtigen Einfluss auf unser emotionales Erleben und unsere Stimmung. Wir erkunden, wie sich negative Gedanken auf deine Stimmung auswirken und wie du sie in eine positivere Richtung lenken kannst. Neue Werkzeuge und Strategien helfen dir dabei, deine Denkmuster zu erkennen und zu beeinflussen. Das Ziel ist es, eine optimistischere und gesündere Denkweise zu entwickeln, die sich positiv auf dein Wohlbefinden auswirkt.
MODUL 6: Selbstwert und persönliche Glaubenssätze
Hier wirst du den Zusammenhang zwischen deinen tief verankerten Glaubenssätzen und deinem Selbstwert erfahren. Du wirst Gelegenheit haben, dich mit inneren Aspekten, wie dem inneren Kritiker, vertraut zu machen und in Kontakt mit deinem inneren Kind zu treten. Wir werden gemeinsam erkunden, wie diese inneren Anteile unser Selbstbild und unsere Selbstwahrnehmung beeinflussen, um einen besseren Einblick in deine persönliche Entwicklung zu gewinnen. Dieser Prozess ermöglicht dir, dich selbst tiefer zu verstehen und an der Stärkung deines Selbstwertgefühls zu arbeiten.
MODUL 7: Rückblick
Gemeinsam blicken wir auf unsere Gruppenreise zurück und fassen die Erkenntnisse und Erfahrungen, die wir in dieser Zeit gesammelt haben, zusammen. Das ist eine wertvolle Gelegenheit, um zu reflektieren, wie weit wir gekommen sind. Außerdem hilft uns dieser Rückblick dabei, uns auf die nächsten Schritte in unserem Wachstumsprozess vorzubereiten.
Beginne deine peers. Reise
- 1 Monat risikofrei testen
- 96% Weiterempfehlungsquote
- In weniger als 4 Wochen starten
Wie sich dein Leben nach dem peers. Kurs verändern kann.
Zuversicht und Selbstvertrauen
Du vertraust dir, herausfordernde und von Ängsten geprägte Situationen erfolgreich zu meistern.
Auflösen und Vorbeugen von Stresssituationen
Stressoren erkennst du mit Leichtigkeit und kannst ihnen rechtzeitig vorbeugen.
Verbesserung sozialer Kommunikation
Gefühle und Bedürfnisse kannst du klar erkennen und deutlich auszudrücken. Eine gesunde Kommunikation fällt dir leicht.
Selbstwertsteigerung
Du hast deine negativen Glaubenssätze erfolgreich in positive umgewandelt und deine inneren selbstkritischen Stimmen aufgelöst.
Verständnis und Achtsamkeit
Du bist in der Lage, frühzeitig auf Warnsignale zu achten und verfügst über ein klares Verständnis für die Strategien, die dir in solchen Momenten helfen.
Mental gesünderes Leben
Du hast ein tiefes Verständnis für deine eigenen Gedanken und Emotionen und kannst besser mit Stress, Sorgen und Herausforderungen umgehen.
Madu M.
“Ich finde es total schön, was die Gefühle innerhalb der Gruppen bewirken, denn das hat mir gezeigt, dass es sehr viele Menschen gibt, die ähnlich wie ich empfinden, und dass ich eben nicht alleine bin.”
52+
Willi M.
“Ich leide unter Depressionen. Es gibt gute und es gibt schlechte Tage. Bei peers. bekomme ich hilfreiche Strategien an die Hand, die ich sofort im Alltag umsetzen kann. Ich fühle mich endlich wieder positiver.”
26+
Dein peers. Kurs
- Flexibel — wann und wo du willst
- Individuelles Gruppen-Matching
- 90-minütige Videositzung pro Woche
- 4 Sitzungen risikofrei testen
- Exklusiver Zugang zu Online-Lernmaterialien
- Urteilsfreier und sicherer Raum
- Einzigartiges Wir-Gefühl
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€89
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Häufig gestellte Fragen und Antworten.
Ist die Wirksamkeit von peers. nachgewiesen?
Wer sind die Psycholog:innen bei peers.?
Wird man mit Personen aus derselben Stadt gematcht?
Du hast noch Fragen? Lass´ uns telefonieren.
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Mentale Gesundheit ohne Kompromisse.
Egal, wo du bist, peers. ist 100% digital und immer für dich da.
Safety First
Datensicherheit und Schweigepflicht sind unsere höchste Priorität.
pro Monat
Match: Wir bringen dich mit Menschen zusammen, die dein Leben wirklich bereichern.
In unseren Gruppen bringen wir Menschen zusammen, die wirklich zueinander passen. Wie? Wir starten mit gezielten Fragen und nutzen dann einen intelligenten Algorithmus.
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| Einzeltherapie | Selbsthilfegruppen | ||
|---|---|---|---|
| Ohne Rezept | |||
| Weniger als 4 Wochen Wartezeit | |||
| Flexibel - wann und wo du willst | |||
| Optimale Gruppen- zusammensetzung |
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